いつも誰かのことを気にしてしまう｜自分のことだけに没頭して、自分の人生を生きる

いつも誰かに見られているような、悪く言えば監視されているような気分に陥ることがあります。

それは実際に監視されているのかもしれないし、気のせいかもしれません。

自分のことだけに没頭するコツは自分の思考に入り込むこと。

具体的には、例えばあなたが料理好きな人だとします。

料理を作るにはどんな食材が必要で手順はこうこうこうでというようなことを考えていて、ふと気づくと料理のことだけを考えている自分に気づくと思います。

そんな感じで、自分の好きなことや関心のあることを思い浮かべていくことで、自分のことにだけ没頭するという状態を作り出すことができます。